Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Tanpa adanya jantung, manusia tentunya tidak akan bisa hidup karena jantung adalah organ yang mempunyai kerja yang sangat berat yaitu memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk itu, kita perlu menjaga jantung kita agar tetap sehat.
Tips Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat
Berhentilah merokok jika anda adalah seorang perokok. Merokok memang sangat berbahaya bagi tubuh karena rokok sendiri mengandung banyak racun seperti nikotin dan tar. Perokok aktif memiliki peluang yang sangat besar untuk memiliki penyakit jantung.
Olahraga yang teratur akan menyehatkan jantung anda. Dengan berolahraga, maka peredaran darah kita menjadi lebih lancar karena pada saat kita berolahraga, maka jantung akan memompa darah menjadi lebih cepat. Selain itu, dengan berolahraga juga membuat berat badan kita menjadi terjaga pada berat badan yang sehat sehingga resiko terkena penyakit jantung akan semakin kecil.
Makanlah makanan yang sehat. Makanan juga sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan jantung loh. Jika kita ingin jantung kita sehat, usahakan untuk memakan makanan yang mempunyai kolesterol yang rendah. Selain itu hindari juga makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan banyak mengandung garam.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Buah dan sayuran memang banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga dengan mengonsumsinya setiap hari, maka kebutuhan vitamin harian kita akan terpenuhi. Dengan begitu, maka jantung kita akan lebih sehat tentunya.
Istirahatlah dengan cukup. Istirahat juga sangat penting dalam membantu kesehatan jantung kita. Dengan beristirahat atau tidur selama 6 – 8 jam sehari, maka tubuh kita akan menjadi segar dan tentu saja jantung kita juga akan sehat. Selain itu, usahakan agar tidak tidur terlalu larut malam karena tidak baik untuk kesehatan tubuh dan jantung.
Hindarilah stress yang berkepanjangan. Stress ternyata juga bisa memicu penyakit jantung. Untuk itu, usahakan agar tidak memikirkan suatu hal terlalu lama atau masalah yang memusingkan kepala anda. Carilah tempat-tempat yang mempunyai suasana yang alami untuk menyegarkan pikiran anda atau carilah kegiatan yang bisa menghibur diri anda sehingga stress anda bisa hilang.
Nah, saya rasa itulah beberapa tips dalam menjaga jantungkita agar selalu sehat dan terhindar dari serangan jantung. Semoga dengan membaca artikel ini, anda bisa lebih menjaga jantung anda agar selalu sehat.
0 Komentar